|
1. Силовой тест
|
|
|
10 Кю
|
9 Кю
|
|
1.1
|
Отжимание от пола на кулаках
|
20
|
25
|
|
1.2
|
Упражнения на пресс
|
20
|
25
|
|
1.3
|
Приседания
|
20
|
25
|
|
1.4
|
Подтягивание на перекладине
|
2
|
3
|
|
2. Кихон
|
Удары руками из Сантин дати
|
|
2.1
|
Тюдан (дзёдан) Сэйкэн Дзуки
|
Х
|
|
|
2.3
|
Сэйкэн Аго Учи
|
Х
|
|
|
2.4
|
Уракэн Ганмэн Учи
|
|
Х
|
|
2.5
|
Уракэн Саю Учи
|
|
Х
|
|
2.6
|
Уракэн Мизоу Учи
|
|
Х
|
|
2.7
|
Уракэн Маваси Учи
|
|
Х
|
Удары руками из Киба дати
|
|
2.8
|
Сита Дзуки
|
|
Х
|
Удары ногами из Хэйко дати
|
|
2.9
|
Хидза Ганмэн Гэри
|
Х
|
|
|
2.10
|
Кинтэки Гэри
|
Х
|
|
|
2.11
|
Маэ Гэри
|
Х
|
|
|
2.12
|
Маваси Хидза Гэри
|
Х
|
|
|
2.13
|
Маваси Гэри
|
|
Х
|
Удары ногами из Кэри но камаэ
|
|
2.14
|
Маэ Кэри Агэ
|
Х
|
|
Удары ногами из Хэйсоку (Мусуби) дати
|
|
2.15
|
Кансэцу Гэри
|
|
Х
|
|
2.16
|
Ёко Гэри
|
|
Х
|
|
2.17
|
Ёко Кэри Агэ
|
|
Х
|
Блоки из Сантин дати
|
|
2.18
|
Гэдан Барай
|
Х
|
|
|
2.19
|
Сото Укэ
|
Х
|
|
|
2.20
|
Дзёдан Укэ
|
Х
|
|
|
2.21
|
Ути Укэ
|
Х
|
|
|
2.22
|
Маваси Укэ
|
|
Х
|
|
3. Сабаки
|
|
3.1
|
Отдельные комбинации из ката Сёсин 1
|
Х
|
|
|
3.2
|
Отдельные комбинации из ката Сёсин 1 и Сёсин 2
|
|
Х
|
|
4. Ката
|
|
4.1
|
Shoshin 1
|
|
Х
|